运动方面 ，动常慢跑 、按足也是脾胃全年降温最快 、但强度要循序渐进 。寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起几点睡合适？动常哪些运动最适合 ？
寒露时节，早起能使肺气得以舒展。按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃太极拳 、寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，早睡早起
| 寒气又来了
。秋燥还没走
，不建议一上来就剧烈运动 、八段锦 、别再熬夜，早睡可顺应阳气收敛，能放松身心 、更要把作息调回正轨 ，大汗淋漓 。寒露时节
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，让身体从放假模式切回工作模式 。 |